とっても簡単 カンパチの煮付け レシピ 作り方 By Kiooooon 楽天レシピ
212kcal カンパチのカロリー (100gあたり)は129kcal。 グラフはカンパチと、魚介類平均、全食品平均の100gあたりのカロリーをグラフで比較したものです。 魚介類の平均カロリーは116kcal、全食品の平均カロリーは212kcalですので、カンパチのカロリーは魚介(カンパチカマ煮付け) 3枚に卸した身の部分を切り身にする。 カマと切り身を下茹でした後、酒、みりん、砂糖、醤油で汁を作る。 をスライスして煮汁にいれ、カマと切り身を煮る。(~30分目安) (カンパチ粕汁) 骨、頭を下茹でした後、再度水から弱火で煮る。＊メバルの煮付け 13円 ＊
